現在很多男性對自己的尺寸不滿意，影響夫妻生活的質量，也影響自己的自信心，因此怎么將Y莖增大增粗是很多男性夢寐以求的事情，那有沒有男人增大增粗最好的方法呢？下面分享5個鍛煉方法，幫助大家21天增大3厘米，一定要堅持才行。
男人增大增粗最好的方法
1、直接刺激Y莖
可以在精神最放松的時候，將雙手搓熱，右手托起Y囊和Y莖，左手在小腹上向左旋轉按摩2分鐘左右。然后左手托起Y囊和Y莖，右手在小腹右轉按摩2分鐘。用右手從根部捏住陰莖，將陰莖向左右大腿擺動，然后雙手可以開始像搓繩子一樣搓Y莖，在這個過程中會勃起，不要管他，更不要射精，這樣鍛煉刺激，是會慢慢變大的。
2、按摩睪丸
把雙手搓熱，用右手握住兩側的睪丸，把右側的睪丸放在手掌心，左側的睪丸放在拇指、食指和中指上，然后溫柔的揉動睪丸，先向右揉50次，在向左揉30次，會有點酸脹的感覺，但是不會疼的。保持睪丸的功能正常，才能制造雄激素，雄激素水平較高時，陰莖的血流量也會維持在較高水平。
3、按壓拉伸
在早晨晨勃的時候，還沒有小便之前，將手指輕輕的按壓在距離Y莖前的三分之一處，把Y莖往上壓，接近一種挺立的狀態，然后把指尖貼在Y莖上，感覺它的反應，同時緊閉肛門，一邊把Y莖往上推，重復做一分鐘。
4、沖洗生殖器
在洗澡的時候利用水壓來沖洗Y莖，把噴頭對準Y莖的前端和根部，翻開包皮露出龜頭周圍，這樣利用較強的水壓，對生殖器的穴位進行熱水流按摩，可以支持勃起時的韌帶和神經。
5、熱毛巾熱敷
通過上面的動作刺激之后，Y莖已經是勃起的狀態，大家用柔軟的毛巾，用熱水浸泡然后擰干水分，不要用太熱的水，將毛巾包裹住Y莖和睪丸2分鐘，同時泡腳的話效果會更好，這樣重復熱敷5次，可以刺激血液循環，增加Y莖的充血量，有增大增粗的功效。
一味中藥陰莖增大秘方
1、鎖陽
鎖陽又名不老藥，常用來治療肝腎不足，精血虧虛所致的腰膝酸軟、筋骨無力、遺精早泄、行步艱難、下肢癱瘓等癥，主治腎陽虧虛。像虎潛丸便是用鎖陽、熟地黃制成的。
將鎖陽、龍骨、蓯蓉、桑螵蛸、茯苓各等分。共研末，煉蜜為丸，每服三錢，早晚各一次。治腎虛遺精，陽萎.《寧夏中草藥手冊》......【查看詳情】
