近日，日本東京電力公司宣布了令人震驚的消息：2024年將進行7輪核污染水排海，總計將排放54600立方米核污染水。自去年8月起，日本已不顧國際社會強烈反對，連續進行了4次核污染水排海，總量高達約3.12萬噸。這一行為不僅引起了全球范圍內的廣泛關注和擔憂，更對我國的海洋生態和公眾健康構成了嚴重威脅。那么，面對逼近的核污染水，我們該如何防范核輻射呢？
一、日本核污水排放全球海域岌岌可危
據專家推算，日本向大海排放的核素總和，基本上已經達到了低當量的戰術核爆炸標準。清華大學曾對核污水擴散過程進行模擬實驗，核污染水中的放射性物質在排放后的240天將到達我國東南沿岸海域，并逐漸向東和渤海擴散。按照這個速度，預計在今年4月20日左右，核污染水將到達我國浙江近海，隨后將向上海、山東和遼寧等沿海區域蔓延。不出十年，全球海域都可能受到波及。這意味著，我們每一個人都可能成為這場“無聲災難”的潛在受害者。
值得注意的是，日本一直試圖將排放的核污染水與“處理后的核廢水”相提并論，但這兩者之間存在著本質的區別。核廢水指核電站在正常日?；顒又挟a生的廢水，不會接觸到核反應堆中的放射性物質，經嚴格處理后可通過管道排出。而核污染水則是直接接觸放射性物質的水，需要嚴格存放，經過多道工序處理、專家審慎評估后，才能被允許排放。然而，日本的核污染水是否真的達到了排放標準，卻是一個值得深究的問題。
福島核污染水中含有60多種放射性核素，包括氚、碳-14、碘-129等，其中，很多放射性核素尚無有效處理技術，這些放射性核素對海洋生態和人類健康具有極大的潛在威脅。事實上，自日本開始排放核污染水以來，已有多起海岸魚類大量死亡事件被報道。這無疑是對日本核污染水排放行為的直接反噬，也讓我們看到了核污染水對海洋生態的破壞力。
二、核污水排海的危害究竟有多大？
日本計劃將核污染水全部排完需要花費30年到40年的時間。在未來，我們可能都要生活在核污染的陰影之下。短期內，無論是深海還是近海的海鮮，都可能受到不同程度的污染和影響。
長期來看，放射性同位素是揮發性的物質，它們不僅污染海洋，還可能存在于土壤、空氣中。這意味著，無論是食品、護膚品還是衣物等日常用品，從長遠角度來看都可能受到核污染的影響。
更為嚴重的是，核輻射放射性物質可以通過消化道、呼吸道和皮膚等途徑進入人體，并在人體內繼續發射射線引起內照射。當放射性物質達到一定濃度時，便會對人體產生損害。尤其是對于處于食物鏈頂端的人類來說，通過食用受污染的海產品，很可能間接攝取了海水中的各種放射性物質，從而導致體內的放射性物質積累超過安全劑量。
其中，氚這種元素雖然從外部對人體造成輻射的可能性不大，但大量進入人體后可能引發一系列健康問題，長期累積還可能引發慢性放射病甚至致癌。然而，氚可能還不是最危險的，碳-14和碘-129的半衰期分別超過5000年和更長，它們會在海洋生物體內聚集，進而通過食物鏈進入人體，對人類的健康構成長期威脅（碳-14在魚類體內的聚集豐度可能是氚的50倍）。
三、如何科學防范核污染
1、注意飲食和環境衛生：
如果能避開輻射區域，當然是離得越遠越好。同時，保持飲食的清潔和衛生，避免攝入可能受到污染的食材和水源。
2、加強個人防護：
可通過物理防護措施，使皮膚盡量不要外露，減少體表放射性污染的風險。值得注意的是，紫外線也屬于電離輻射，常暴露在陽光下的人有必要做好防曬。
3、補充營養物質：
補充一些營養物質也有助于降低電離輻射引起的健康危害。以下是一些具有抗輻射作用的食物：
（1）茶葉：茶葉中的茶多酚具有抗氧化性，能保護細胞免受輻射引起的氧化損傷。綠茶、白茶、烏龍茶等茶葉的茶多酚含量較高，日常飲用有助于降低輻射對身體的損害。
（2）含谷胱甘肽的食物：谷胱甘肽是一種含硫氨基酸，具有中和自由基、減輕輻射引起的氧化應激反應的作用。牛肉、豬肉、雞肉等動物肉類以及杏仁、核桃等堅果都含有一定量的谷胱甘肽。此外，富含維C的食物如冬棗、沙棘、獼猴桃等有助于促進體內谷胱甘肽的生成和再生，而富含硫酸鹽的蔬菜如洋蔥、大蒜等則可為谷胱甘肽的合成提供原料。
（3）白蘿卜等十字花科蔬菜：白蘿卜中富含的I3C可以抑制腫瘤的生長，對抗輻射具有一定的作用。每天吃不超過400mg的I3C就足夠了，基本上一斤白蘿卜就能滿足需求。此外，花椰菜、芥藍、大白菜等十字花科蔬菜也含有I3C，日?？蛇m當多吃。
四、有必要囤鹽嗎
面對核污染水排海的新聞，許多市民紛紛涌入超市、便利店搶購食鹽，擔心海鹽受到核污染，影響健康。然而，根據中鹽集團公布的數據，我們國家的食鹽產品結構中，井礦鹽占比高達87%，海鹽僅占10%，湖鹽占3%。
此外，我國食鹽儲備供應充足。以茶卡鹽湖為例，這個鹽湖在完全開發后，其儲量足夠全中國吃70年。更何況，我國還有許多其他的鹽湖、鹽礦，足以保證食鹽的穩定供應。因此，搶購食鹽的行為完全是不必要的。
五、加碘能防輻射嗎
還有許多市民認為加碘鹽可以防輻射，但事實并非如此。加碘鹽的主要目的是防治碘缺乏病，在環境缺碘地區，通過食鹽加碘可以安全、便捷、長期地對全民進行碘營養的補充。
而核污水中的碘主要以放射性碘的形式存在，雖然人體可以通過攝入一定量的穩定性碘來預防吸收放射性碘，從而避免放射性碘在甲狀腺內的沉積，但達到這個效果所需的碘量非常大。根據世界衛生組織的推薦，成人單次需要攝入的“穩定碘”量為100毫克。而要達到這個量，正常成人需要一次性攝入碘鹽3~5公斤，這遠遠超出了我國每日食鹽推薦攝入量（即每人每天5克鹽）。因此，通過食用加碘鹽來防輻射是不現實的。
小貼士：過度攝入鹽分會對人體臟器造成嚴重負擔，可能誘發心腦血管疾病以及慢性腎病，嚴重甚至導致死亡。因此，我們不能因為恐慌而盲目增加食鹽的攝入量。
